์ฝ˜ํ…์ธ  ์ด๋ฏธ์ง€
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๐ŸŒก๏ธ ์–ผ๊ตด์ด ๋นจ๊ฐœ์ง€๋Š” ๋‹น์‹ , ์ฃผ์‚ฌํ”ผ๋ถ€์—ผ ํ™์กฐ ๋‹ค์Šค๋ฆฌ๊ธฐ

๐Ÿ’ก ์ฃผ์‚ฌํ”ผ๋ถ€์—ผ์œผ๋กœ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์ผ์ƒ ์† ํ™์กฐ ๊ด€๋ฆฌ๋ฒ•๊ณผ ์‹ค์ฒœ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ƒํ™œ ํŒ
ํšŒ์˜ ์ค‘์— ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์–ผ๊ตด์ด ํ™”๋ˆ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉด์„œ ๋นจ๊ฐœ์ง€๋Š” ๊ฒฝํ—˜, ํ•ด๋ณด์…จ๋‚˜์š”? ๋งค์šด ์Œ์‹์„ ๋จน๊ฑฐ๋‚˜ ๋”ฐ๋œปํ•œ ์‹ค๋‚ด์— ๋“ค์–ด๊ฐ”์„ ๋•Œ ์œ ๋… ์–ผ๊ตด๋งŒ ๋นจ๊ฐ›๊ฒŒ ๋‹ฌ์•„์˜ค๋ฅด๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ์žˆ์–ด์š”. ๋ฐ”๋กœ ์ฃผ์‚ฌํ”ผ๋ถ€์—ผ์„ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด์ฃ .

์ฃผ์‚ฌํ”ผ๋ถ€์—ผ์€ ์–ผ๊ตด ์ค‘์•™๋ถ€, ํŠนํžˆ ๋ณผ๊ณผ ์ฝ” ์ฃผ๋ณ€์ด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ถ‰์–ด์ง€๋Š” ๋งŒ์„ฑ ํ”ผ๋ถ€์งˆํ™˜์ด์—์š”. ๋‹จ์ˆœํžˆ ์–ผ๊ตด์ด ๋นจ๊ฐœ์ง€๋Š” ๊ฒƒ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํ™”๋ˆ๊ฑฐ๋ฆผ, ๋”ฐ๊ฐ€์›€, ๋‹น๊น€ ๊ฐ™์€ ๋ถˆํŽธํ•จ์ด ํ•จ๊ป˜ ์ฐพ์•„์˜ค์ฃ . ํŠนํžˆ ํ•œ๊ตญ์˜ ๋šœ๋ ทํ•œ ์‚ฌ๊ณ„์ ˆ๊ณผ ์‹ค๋‚ด์™ธ ์˜จ๋„์ฐจ๊ฐ€ ํฐ ํ™˜๊ฒฝ์€ ์ฃผ์‚ฌํ”ผ๋ถ€์—ผ ํ™˜์ž๋ถ„๋“ค๊ป˜ ๋”์šฑ ํž˜๋“  ์กฐ๊ฑด์ด ๋˜๊ณค ํ•ด์š”.

์ผ์ƒ์—์„œ ํ™์กฐ๋ฅผ ์ค„์ด๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์˜จ๋„ ๊ด€๋ฆฌ์˜ˆ์š”. ์‹ค๋‚ด ์˜จ๋„๋ฅผ 20-22๋„๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ , ๊ฒจ์šธ์ฒ  ๋‚œ๋ฐฉ๊ธฐ ๋ฐ”๋žŒ์ด ์–ผ๊ตด์— ์ง์ ‘ ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. ์™ธ์ถœ ํ›„ ์‹ค๋‚ด์— ๋“ค์–ด์˜ฌ ๋•Œ๋Š” 5๋ถ„ ์ •๋„ ํ˜„๊ด€์ด๋‚˜ ๋ณต๋„์—์„œ ์ฒด์˜จ์„ ์„œ์„œํžˆ ์ ์‘์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์—์š”. ์‚ฌ์šฐ๋‚˜๋‚˜ ์ฐœ์งˆ๋ฐฉ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์˜จ๋„ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ณณ์€ ๊ฐ€๊ธ‰์  ํ”ผํ•˜์‹œ๊ณ , ๊ผญ ๊ฐ€์•ผ ํ•œ๋‹ค๋ฉด 10๋ถ„ ์ด๋‚ด๋กœ ์งง๊ฒŒ ์ด์šฉํ•˜์„ธ์š”.

์‹์Šต๊ด€๋„ ํ™์กฐ ๊ด€๋ฆฌ์— ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ด์š”. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ตญ๋ฌผ ์š”๋ฆฌ๋‚˜ ๋งค์šด ์Œ์‹์€ ํ˜ˆ๊ด€์„ ํ™•์žฅ์‹œ์ผœ ํ™์กฐ๋ฅผ ์•…ํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฑฐ๋“ ์š”. ๊น€์น˜์ฐŒ๊ฐœ๋‚˜ ์งฌ๋ฝ• ๊ฐ™์€ ์Œ์‹์„ ๋“œ์‹ค ๋•Œ๋Š” ์กฐ๊ธˆ ์‹ํ˜€์„œ ๋“œ์‹œ๊ณ , ๊ณ ์ถ”๋‚˜ ํ›„์ถ” ๊ฐ™์€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋Š” ์ค„์—ฌ๋ณด์„ธ์š”. ๋Œ€์‹  ์˜ค์ด, ๋ฐฐ, ์ˆ˜๋ฐ•์ฒ˜๋Ÿผ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋งŽ๊ณ  ์ฐจ๊ฐ€์šด ์„ฑ์งˆ์˜ ์Œ์‹์„ ์ž์ฃผ ๋“œ์‹œ๋ฉด ๋„์›€์ด ๋ผ์š”. ์นดํŽ˜์ธ๊ณผ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ๋„ ํ™์กฐ๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์ฃผ๋ฒ”์ด๋‹ˆ, ์ปคํ”ผ๋Š” ํ•˜๋ฃจ 1-2์ž”์œผ๋กœ ์ œํ•œํ•˜๊ณ  ์ˆ ์ž๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ค„์—ฌ๋ณด์„ธ์š”.

์Šคํ‚จ์ผ€์–ด๋Š” '์‹ฌํ”Œํ•˜๊ฒŒ'๊ฐ€ ์ •๋‹ต์ด์—์š”. ์„ธ์•ˆ์€ ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ๋ฌผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ 2ํšŒ, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฑฐํ’ˆ์œผ๋กœ 30์ดˆ ์ด๋‚ด๋กœ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜๋“ฏ ์”ป์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋น„๋น„์ง€ ๋ง๊ณ  ์‚ด์ง ๋ˆŒ๋Ÿฌ์„œ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ค‘์š”ํ•ด์š”. ํ™”์žฅํ’ˆ์€ ์„ฑ๋ถ„์ด ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ œํ’ˆ์„ ์„ ํƒํ•˜๋˜, ์ƒˆ ์ œํ’ˆ์€ ๊ท€ ๋’ค๋‚˜ ํ„ฑ ์•„๋ž˜์— ๋จผ์ € ํ…Œ์ŠคํŠธํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

์ž์™ธ์„  ์ฐจ๋‹จ์€ 365์ผ ํ•„์ˆ˜์˜ˆ์š”! SPF 30 ์ด์ƒ์˜ ๋ฌผ๋ฆฌ์  ์ž์™ธ์„  ์ฐจ๋‹จ์ œ(์‚ฐํ™”์•„์—ฐ, ์ด์‚ฐํ™”ํ‹ฐํƒ€๋Š„ ์„ฑ๋ถ„)๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹œ๊ณ , 2-3์‹œ๊ฐ„๋งˆ๋‹ค ๋ง๋ฐœ๋ผ์ฃผ์„ธ์š”. ์–‘์‚ฐ์ด๋‚˜ ๋ชจ์ž๋กœ ์ง์‚ฌ๊ด‘์„ ์„ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์ฃ .

์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ด€๋ฆฌ๋„ ๋นผ๋†“์„ ์ˆ˜ ์—†์–ด์š”. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ์–ผ๊ตด์ด ๋” ๋นจ๊ฐœ์ง€๋Š” ๊ฒฝํ—˜, ๋‹ค๋“ค ์žˆ์œผ์‹œ์ฃ ? ๐Ÿ˜Š ํ•˜๋ฃจ 10๋ถ„์ด๋ผ๋„ ๋ช…์ƒ์ด๋‚˜ ๋ณต์‹ํ˜ธํก์„ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ์ˆจ์„ ์ฝ”๋กœ ์ฒœ์ฒœํžˆ 4์ดˆ๊ฐ„ ๋“ค์ด๋งˆ์‹œ๊ณ , ์ž…์œผ๋กœ 6์ดˆ๊ฐ„ ๋‚ด์‰ฌ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๋ฉด ํ˜ˆ๊ด€์ด ์•ˆ์ •๋˜๋ฉด์„œ ํ™์กฐ๊ฐ€ ์ค„์–ด๋“ค์–ด์š”.

์ฃผ์‚ฌํ”ผ๋ถ€์—ผ ๊ด€๋ฆฌ์—์„œ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ค ์ ์€:
  • ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฐ ์˜จ๋„ ๋ณ€ํ™” ํ”ผํ•˜๊ธฐ (์‹ค๋‚ด์™ธ ์˜จ๋„์ฐจ 5๋„ ์ด๋‚ด ์œ ์ง€)
  • ์ž๊ทน์ ์ธ ์Œ์‹ ์ค„์ด๊ณ  ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ ๋Š˜๋ฆฌ๊ธฐ (ํ•˜๋ฃจ ๋ฌผ 8์ž” ์ด์ƒ)
  • ์ˆœํ•œ ์Šคํ‚จ์ผ€์–ด์™€ ๊ผผ๊ผผํ•œ ์ž์™ธ์„  ์ฐจ๋‹จ


์ฃผ์‚ฌํ”ผ๋ถ€์—ผ์€ ๊พธ์ค€ํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์งˆํ™˜์ด์—์š”. ํ•˜๋ฃจ์•„์นจ์— ์ข‹์•„์ง€์ง€ ์•Š๋”๋ผ๋„ ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์ž‘์€ ๋ณ€ํ™”๋“ค์ด ๋ชจ์—ฌ ํฐ ๊ฐœ์„ ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ผ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ๐Ÿ’ช ์ฆ์ƒ์ด ์‹ฌํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์— ์ง€์žฅ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์—ฌ ๋ ˆ์ด์ € ์น˜๋ฃŒ๋‚˜ ์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊ณ ๋ คํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
#์ฃผ์‚ฌํ”ผ๋ถ€์—ผ #ํ™์กฐ๊ด€๋ฆฌ #ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌํŒ